牙齒是我們身體重要的器官之一，因此保持牙齒健康對於整體健康至關重要。好的口腔衛生習慣可以預防牙齒疾病，並且能夠提高口氣的清新度，讓您更有自信心。在這篇文章中，我們將討論三個牙齒保健的主題，讓您擁有更健康的牙齒。
保持良好的口腔衛生習慣
正確的口腔衛生習慣是保持口腔健康的關鍵。每天刷牙兩次，早晚各一次，每次至少兩分鐘。使用牙線和牙間刷清理牙齒間的食物殘渣，這些殘渣容易滋生細菌，增加牙齒蛀牙和牙周疾病的風險。刷牙時要使用適當的力度，過度力度會損傷牙釉質，增加敏感和牙齒疼痛的風險。另外，使用含氟牙膏可以幫助增強牙齒的硬度，預防龜裂和蛀牙。 
飲食對牙齒健康的影響
飲食對牙齒健康有著重要的影響。過多的糖分和澱粉質容易滋生細菌，增加蛀牙的風險。建議減少攝入糖分和澱粉質，多食用蔬菜